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陸上競技短距離 加速走の記録が急に低下

中2陸上部です。短距離をしています。
加速走(10+50)の記録が急に落ちました。
前の週までは6.3ぐらいでしたが今週の記録が急に6.8~7.0落ちました。また今まで負けなかった人にも負けました。一緒に走っても負けました。冬期練習はまじめにがんばりました。また腹筋背筋や体幹トレーニングもやってきました。どうして急に落ちたのかわかりません。このまま伸びないのか不安です。
ただ先週今週の各4日間朝地域の活動で30分(4~5k)のランニングに参加したあと部活をしました。今右足ハムストリングに軽いはりをかんじます。

投稿日時 - 2017-04-08 08:15:38

QNo.9314911

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回答(2)

ANo.2

体重が増えてませんか?
筋トレをされたとのことですが、ストレッチは毎日ちゃんとしてますか?
筋肉がついても柔軟性がなくなり、体重が増えてしまえば遅くなる事もあります
短距離向けのトレーニング方法を見直してみては?

投稿日時 - 2017-04-26 13:48:52

ANo.1

疲労かと思います。

冬季トレーニングや先週から朝のランニングで体に疲労がたまった状態かと思います。
また、気温も一気に暖かくなりましたので、その辺りも体に影響を及ぼしているんだと思います。

睡眠や食事をしっかりとり、疲労が抜けていけば調子は戻ってくると思います。
足に張りがあるとのことなので、故障だけには注意をして、頑張って下さい。

投稿日時 - 2017-04-08 14:02:03

お礼

ありがとうございます。焦らず休養をとってみます。

投稿日時 - 2017-04-10 05:21:58